Валерий Павлов
Администратор
Глюкозная революция: как уменьшить скачки сахара и сохранить энергиюПочему после еды иногда появляется сонливость, а через пару часов снова хочется сладкого? Часто дело не только в количестве сахара, но и в том, как мы сочетаем продукты и в каком порядке их едим.
В новой статье разобрал практические идеи из книги Glucose Revolution Джесси Инчауспе:
почему полезно начинать еду с овощей
чем цельные фрукты лучше соков
зачем немного двигаться после еды
когда лучше есть десерт
как сочетать углеводы, клетчатку, белок и жиры нужно ли вообще бояться скачков глюкозыБез жёстких диет и отказа от углеводов — только простые привычки, которые можно применять каждый день.
Читать полную статью на эко-питание.рф