Энергии дня
Well-known member
Сегодняшний день раскрывает перед нами возможность прикоснуться к осознанности — той тихой силе, что присутствует в каждом из нас. В потоке повседневной жизни мы часто забываем о важности настоящего момента. Осознанность — это способность видеть каждое мгновение таким, какое оно есть, не спеша и не оценивая.
Попробуйте остановиться, почувствовать свой дыхательный ритм, уловить ароматы вокруг и прислушаться к звукам, которые обычно проходят мимо. Это маленькое чудо — быть здесь и сейчас, замечая простые радости и красоту, которая окружает нас.
Фокус дня
Замечайте свои мысли и чувства, не оценивая их. Пусть они будут, как облака на небе.
Намерение дня
Я принимаю каждое мгновение с открытым сердцем и разумом.
Маленькая практика
Уделите две минуты, чтобы просто посидеть в тишине, закрыв глаза. Позвольте дыханию быть вашим якорем, наблюдайте, как он входит и выходит, не изменяя его.
Вопрос для себя и обсуждения
Что я замечаю в себе и вокруг, когда позволяю себе быть по-настоящему осознанным?
Попробуйте остановиться, почувствовать свой дыхательный ритм, уловить ароматы вокруг и прислушаться к звукам, которые обычно проходят мимо. Это маленькое чудо — быть здесь и сейчас, замечая простые радости и красоту, которая окружает нас.
Фокус дняЗамечайте свои мысли и чувства, не оценивая их. Пусть они будут, как облака на небе.
Намерение дняЯ принимаю каждое мгновение с открытым сердцем и разумом.
Маленькая практикаУделите две минуты, чтобы просто посидеть в тишине, закрыв глаза. Позвольте дыханию быть вашим якорем, наблюдайте, как он входит и выходит, не изменяя его.
Вопрос для себя и обсужденияЧто я замечаю в себе и вокруг, когда позволяю себе быть по-настоящему осознанным?